トレーニングスタジオ

スポーツジムでは、トレーニングスタジオもあります。ここでは、一体どういった事を行うのでしょうか。これからご説明します。

スタジオで行う主なトレーニングは、ヨーガ、ピラティス、ダンス、体操などがあります。ヨーガやダンス、体操には様々な種類があり、ヨーガでは、ホットヨーガ、ハタヨーガなど、ダンスでは、フラダンス、ベリーダンス、ヒップホップ、ジャズダンス、体操では、器械体操や新体操、チアリーディングなどがあります。特に近年では、リラックス効果、歪み解消、インナーマッスルを鍛えられるなどの理由から、ヨーガを行う人が増えています。また、ホットヨーガは、通常のヨーガよりも筋肉の伸びが良く、高温多湿で行う事から汗をかく量も多く身体への負担も大きい為、新陳代謝などの効果があると支持を得ています。ホットヨーガは35度から39度前後で、湿度60パーセント前後に保たれた室内で、ヨーガの座法であるアーサナを中心とした、エクササイズです。その他にも、トレーニングスタジオでは、多種多様なエクササイズが出来ます。

トレーニングスタジオでは、マシンは使用せず、インストラクターの指導の下、様々なレッスンを受けられます。運動能力に合わせて丁寧に教えてもらえるので、初心者でも安心して受けられます。